LES 7 FAMILLES DU MOUVEMENT
Neuf façons de jouer, seul ou à plusieurs.
Choisissez une règle ci-dessous et ouvrez-la pour découvrir comment jouer. Chacun pratique à son rythme.
Gardez les neuf règles à portée de main : téléchargez le PDF pour le consulter ou l’imprimer au format A4.
Ouvrez la règle de votre choix pour découvrir les étapes.
Jouez uniquement avec les 28 cartes d’exercices : sept familles de quatre cartes. Retirez les trois cartes de règles et la carte promotionnelle.
Chacun pratique à son rythme et selon ses possibilités. Vous pouvez adapter un mouvement, faire une pause ou passer, sans pénalité. Les points récompensent les collections de cartes, jamais la performance physique.
Lorsque vous jouez en équipes, répartissez les participants aussi équitablement que possible et changez régulièrement de porte-parole. Tout le monde participe aux mouvements, quelle que soit la personne ou l’équipe qui joue.
Le but : bouger ensemble, sans compter les points.
Seul ou à plusieurs.
1. Mélangez les 28 cartes et posez-les face cachée pour former la pioche.
2. Choisissez le nombre de cartes à jouer.
3. À tour de rôle, piochez une carte et montrez-la à tous.
4. Tout le monde pratique le mouvement, puis mettez la carte de côté.
5. Continuez jusqu’au nombre de cartes choisi.
Si la pioche est vide, mélangez les cartes jouées pour continuer. Vous pouvez arrêter plus tôt si vous le souhaitez.
Le but : réunir le plus de cartes d’une même famille.
De deux à quatre joueurs, chacun joue pour soi. Au-delà de quatre joueurs, formez trois équipes.
1. Mélangez les 28 cartes et posez-les face cachée pour former la pioche.
2. À chaque manche, chaque joueur ou équipe pioche une carte et la révèle.
3. Choisissez ensemble un seul des mouvements révélés : tout le monde le pratique.
4. Chaque joueur ou équipe conserve sa propre carte, même si son mouvement n’a pas été choisi.
5. Jouez sept manches.
Chacun compte ensuite les cartes de sa famille la plus représentée. Le plus grand nombre gagne. En cas d’égalité, la victoire est partagée.
En équipe, changez de porte-parole à chaque manche.
Le but : compléter le plus de familles de quatre cartes.
De deux à quatre joueurs, chacun joue pour soi. Au-delà de quatre joueurs, formez trois équipes.
1. Mélangez les 28 cartes. Distribuez quatre cartes par joueur ou équipe. Le reste forme la pioche.
2. À votre tour, demandez à un adversaire une carte précise : sa famille et son numéro. Vous devez déjà posséder une carte de cette famille.
3. S’il possède la carte, il vous la donne. Sinon, piochez une carte si la pioche n’est pas vide, puis passez la main.
4. Après une demande réussie, rejouez s’il vous reste des cartes. Sinon, passez la main.
Dès qu’une famille est complète, posez-la devant vous. Choisissez un ou plusieurs de ses mouvements : tout le monde les pratique.
Si votre main est vide au début de votre tour, piochez une carte et passez la main. Si la pioche est également vide, participez aux mouvements en attendant la fin.
La partie se termine lorsque les sept familles sont posées. Celui qui en possède le plus gagne. En cas d’égalité, la victoire est partagée.
En équipe, changez de porte-parole à chaque nouveau tour d’équipe.
Le but : composer ensemble une séance selon vos envies.
Seul ou à plusieurs. Au-delà de quatre joueurs, formez trois équipes.
1. Mélangez les 28 cartes et posez-les face cachée pour former la pioche.
2. Choisissez ensemble le nombre de mouvements à pratiquer.
3. À votre tour, révélez jusqu’à trois cartes et choisissez-en une.
4. Montrez votre choix : tout le monde pratique ce mouvement.
5. Mettez la carte choisie de côté et replacez les autres sous la pioche. Passez ensuite la main.
Si la pioche est vide, mélangez les cartes jouées pour continuer.
La partie se termine après le nombre de mouvements prévu. En équipe, choisissez la carte ensemble et changez de porte-parole à chaque tour.
Le but : observer un partenaire et bouger ensemble.
À partir de deux personnes.
1. Mélangez les 28 cartes et choisissez le nombre de cartes à jouer.
2. Une personne pioche une carte sans la montrer au groupe.
3. Elle réalise doucement le mouvement illustré.
4. Les autres l’imitent, chacun à son rythme.
5. Révélez la carte, mettez-la de côté et changez de personne pour le mouvement suivant.
Si la pioche est vide, mélangez les cartes jouées pour continuer. La partie se termine après le nombre de cartes choisi. Vous pouvez montrer la carte sans démontrer le mouvement, ou passer votre rôle à quelqu’un d’autre. Dans un grand groupe, placez la personne qui guide là où tout le monde peut la voir.
Le but : découvrir les sept thématiques du jeu.
Seul ou à plusieurs. Au-delà de quatre joueurs, formez trois équipes.
1. Triez les cartes en sept piles, une par famille. Mélangez chaque pile et posez-la face cachée.
2. À votre tour, choisissez une famille qui n’a pas encore été jouée.
3. Retournez la première carte de cette pile : tout le monde pratique son mouvement.
4. Laissez cette carte visible pour repérer la famille déjà découverte.
5. Passez la main. La personne ou l’équipe suivante choisit une autre famille.
La partie se termine lorsque les sept familles ont été découvertes. Vous avez réalisé ensemble un parcours de sept mouvements.
En équipe, alternez les personnes qui choisissent.
Le but : réunir collectivement une carte de chaque famille en dix tours maximum.
Seul ou à plusieurs, avec une victoire commune.
1. Mélangez les 28 cartes et posez-les face cachée pour former la pioche.
2. À chaque tour, révélez deux cartes et choisissez-en une ensemble.
3. Tout le monde pratique le mouvement choisi.
4. Conservez cette carte face visible et mettez l’autre dans une pile à part.
5. Regroupez les cartes conservées par famille, puis commencez le tour suivant.
Vous gagnez ensemble dès que les sept familles sont représentées.
Sinon, après dix tours, comptez les familles découvertes : ce sera votre score à essayer d’améliorer lors d’une prochaine partie.
Changez la personne qui révèle les cartes à chaque tour. Pour avancer vers le but, vous pouvez privilégier une famille qui manque encore à votre collection.
Variante plus facile : jouez jusqu’à douze tours au lieu de dix.
Le but : retrouver ensemble les quatorze paires du jeu.
Seul ou à plusieurs. Au-delà de quatre joueurs, formez trois équipes.
1. Mélangez les 28 cartes et étalez-les face cachée.
2. À votre tour, retournez deux cartes.
3. Si elles appartiennent à la même famille, conservez la paire face visible. Choisissez un des deux mouvements : tout le monde le pratique.
4. Sinon, laissez chacun les observer, puis retournez-les face cachée, à la même place.
5. Passez la main dans les deux cas.
Deux exercices différents peuvent former une paire : ils doivent simplement porter le même pictogramme de famille.
La partie se termine lorsque toutes les paires sont retrouvées. La victoire est collective.
En équipe, changez de porte-parole à chaque tour.
Variante découverte : préparez seulement deux cartes de chacune des sept familles, soit 14 cartes. Vous aurez sept paires à retrouver. Mettez les autres cartes de côté avant de commencer.
Le but : créer et mémoriser une courte suite de mouvements.
Seul ou à plusieurs, sans élimination.
1. Mélangez les 28 cartes et choisissez la longueur de votre suite, par exemple trois cartes.
2. Une personne pioche une carte : tout le monde pratique son mouvement.
3. La personne suivante ajoute une deuxième carte : reprenez le premier mouvement, puis le deuxième.
4. Continuez ainsi jusqu’à la longueur choisie, en reprenant chaque fois les mouvements dans l’ordre.
5. Rejouez une dernière fois toute la suite, puis mettez ses cartes de côté.
Vous pouvez ensuite créer une nouvelle suite, en changeant la personne qui commence. Si la pioche est vide, mélangez les cartes des suites terminées pour continuer. Gardez la suite en cours devant vous. Les cartes peuvent rester visibles pour vous aider. Un oubli n’élimine personne : regardez les illustrations et reprenez ensemble.